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✉️20693» 做超负荷的事情

——解答来信疑惑（三百七十七）2020-04-19

问：师父开示过不要做剧烈运动，要多走走路和晒晒太阳。是不是高强度间歇训练尽量避免做？比如说冲刺跑100米，歇息片刻再继续训练，运动教练说可以有效刺激心肺功能等等，但会有点气喘吁吁。

答：任何人对超过自己负荷的事情都不要做，学佛人要中观中道，中庸之道。任何事情过头了就会造成伤害，比如说，走路对身体好，但是走过头的话，就对心脏造成负担；跑楼梯跑太快，人会很喘。年轻的时候可能不喘，因为心脏还很年轻，还能化掉这个负荷，但是年纪大的人马上血液就供不上来了。所以，任何事情，讲话、思维、行为等都不能过头，任何过头都会闯祸。

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