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✉️06731» 可否夜里、白天各睡两三个小时

——解答来信疑惑（一百四十八）2017-02-11

问：因为在家居士每天要念经又要工作，时间非常不够用，如果每天晚上一下子睡5～6个小时，白天照样会困倦打盹1个多小时，浪费时间，等于一天一共睡觉7～8小时，整天还是困困的。既然同样是整天都困，如果夜里只睡3个小时，而白天实在困时找时间再睡2～3个小时，一共加起来也是5～6个小时，是否比夜里睡5～6个小时更节省时间，更适合学佛念经的人。请问这样对身体是否可以？

答：最好一次不能少过四个小时，然后其他时间想睡就睡。过去法师在庙里也睡，也是这样以坐禅的方法，念经清净心无杂念了。打盹十分钟二十分钟也会精神很好，不要硬撑，否则的话神经系统不受中枢神经的控制，说话做事已经不受控制，念经都已经不到位了。

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